AVL - Mizuno amatérská volejbalová liga

Českou republiku už před časem zasáhl nový trend. Trend fitness center, jimž vévodí růžová barva, jsou výhradně pro ženy a lákají na pouhých třicet minut cvičení. Vítejte v Expresce!

„Expreska je skvělou příležitostí pro vytížené ženy, jak se udržovat ve formě,“ podotýká Martin Liberský, který teprve nedávno otevřel pobočku na náměstí Jiřího z Poděbrad v Praze.

Zaměstnaným manažerkám pak nahrává do karet i fakt, že zaregistrujete-li se v jedné Expresce, můžete navštěvovat všechny po celé republice. Navíc kdykoliv, bez objednání.

Ovšem růžové fitness není jen místem pro uspěchané ženy, podle Liberského zhruba procent klientek tvoří ženy nad 45 let.

Nebudu chodit do posilovny, protože tam na mě budou koukat namakaní borci a budu se cítit trapně. To je nejčastější obava a tak trochu i výmluva něžného pohlaví, proč fitko obcházet velkým obloukem. Právě to ve svůj prospěch otočila síť růžových Expresek, mužům je sem vstup zakázán.

Expreska funguje na principu kruhového tréninku a většinou si tu první trénink vyzkoušíte zdarma, kdy vám navíc bude k ruce instruktorka.

Hned po příchodu na pobočku na náměstí Jiřího z Poděbrad se mě tak ujme sympatická trenérka Zuzka, vyplní se mnou krátký dotazník o mých cílech a vrháme se na cvičení. Nejdřív mě nechá zopakovat několik cviků, aby zjistila, jestli správně držím tělo a na kterých partiích bych měla zapracovat.

Pak se pouštíme do samotného tréninku. V kruhu tu je rozmístěno několik strojů – každý na posilování jiné části těla a s jednoduchým systémem nastavení zátěže. Každé dva odděluje mezistanice. Co stanoviště, to třicet vteřin, které vám oznamuje gong. Poprvé se mnou tři kolečka absolvuje trenérka Zuzka, vždy mi předvede, jak se na kterém stroji cvičí, zároveň mě seznámí s možnostmi, jak vyplnit čas mezi posilovacími stroji. Můžu stoupat na bedýnku, poskakovat na speciální desce, pracovat s činkami, ale i cvičit na bosu nebo na podložce Flowin. Tím, jaké cvičení volím na mezistanicích, určuji si intenzitu a zaměření tréninku. To je zároveň zárukou, že si pokaždé lze naordinovat trochu jiný druh lekce a růžové fitness vás nezačne nudit.

Během půl hodiny taková kolečka stihneme zhruba tři, lekci končíme protažením. Expreska tvrdí, že právě takové cvičení třikrát týdně stačí k tomu, abyste shodila nějaké to kilo, tvarovala postavu nebo se dostala do kondice.

Klientkám bývá k dispozici také nutriční specialistka.

Autor: Eva Fryšarová
Foto: FB Expresky, archiv EF