AVL - Mizuno amatérská volejbalová liga

Cvičení u tyče – pole fitness nebo pole dance – se u nás těší stále větší oblibě. V Praze je zatím kolem deseti center a jedno takové, Vertigo Pole Fitness, si na Vinohradech otevřela také trenérka Jarmila Ptáčníková. Pole napomáhá formování postavy a zvyšuje sebevědomí.

Tři roky chodila na lekce pole dance, jenže ty ji po čase pomalu začaly nudit. Atraktivní cvičení u nás bylo ještě v plenkách a instruktoři nezkušení. Proto si Jarka Ptáčníková pořídila tyč domů a učila se sama. Jako bývalá atletka k tomu měla výborně předpoklady: sportovní základ, výdrž a vůli. Inspirovala se především na internetu, videi z Ameriky, kde se lidé cvičení u tyče věnují více než deset let, byl plný.

Na to fungovala jako lektorka pole ve fitness centrech. Jak se však její klientela rozšiřovala, zatoužila po tom jít do vlastního. V říjnu si tak v Sázavské ulici na Vinohradech otevřela Vertigo Pole Fitness.

Nabízí tu kurzy Pole Fitness (cvičení u tyče + fitness a posilování), Pole Dance (cvičení u tyče víc tanečnější) a Core fitness (kondiční trénink pro sportovce), ukázkové hodiny pro úplné začátečníky, ale i individuální lekce.

A přesně takovou si vyzkoušela také redaktorka Žižkovských listů.

Na hodinu jsem šla plna očekávání: to se budu svíjet u tyče? Udržím se na ní? Jestlipak se zapotím? Budu u toho vypadat alespoň trochu sexy, jak se na pohyb u tyče patří?

Milá trenérka Jarka vás hned zbaví všech obav. A třebaže si u některých prvků připadáte neforemně nebo si myslíte, že vám něco nejde, hodí vás hodně rychle do pohody. Povzbuzuje, chválí, snaží se vše zlehčit. Lekci s ní si zkrátka užijete!

K tyčím jsme se přesunuli poté, co jsme se s hudbou zahřáli pobíháním a poskoky na místě. Nejdřív se musím naučit základní chůzi, z níž se pak přechází na různé pózy a složitější kreace. Do nich se pouštíme v zápětí. Otočka u tyče, záklon, ... Celou dobu můžu sebe i Jarku sledovat ve velkých zrcadlech, kterými je malý sál se šesti tyčemi obehnán.

Díky hecování lektorky zvládnu na tyč i vyskočit, obejmout ji pevně nohama a jednou rukou se vyklonit od tyče! A na závěr dokonce vyšvihnu jednoduchou sestavu.

V tu chvíli mě trenérka také natočí na kameru a video mi okomentované večer pošle. „Je to skvělá zpětná vazba pro moje klientky. Dozví se, kde mají ještě rezervy a pohyby si dokáží lépe zafixovat,“ vysvětluje majitelka Vertigo Pole Fitness.

Posledních patnáct minut věnujeme posilování a strečinku. U tyče se totiž můžete nejen kroutit a pózovat, ale také opravdu cvičit a posilovat. „Pole je dobré právě na formování postavy, ale také na psychiku. I holky, co neměly rády tělocvik mu propadly a teď si tyče pořizují domů,“ směje se trenérka Jarka.

A nejen holky. Mezi její klientelku sem tam zavítají i muži. „Ty pak u nás nejvíc baví pondělí makání s olympionikem Jirkou Fiřtem,“ dodává Jarka Ptáčníková.

Autor: Eva Fryšarová pro Žižkovské listy
Foto: Filip Singer, Žižkovské listy